반응형 1월제철음식1 1월 제철음식｜제철생선｜1월 제철과일｜1월에 먹으면 좋은 음식｜추천 1월 제철음식｜제철생선｜1월 제철과일｜1월에 먹으면 좋은 음식｜추천1월은 추운 겨울철로, 면역력을 강화하고 몸을 따뜻하게 해주는 식재료가 풍부합니다. 제철 식재료는 맛과 영양이 뛰어나고, 합리적인 가격으로 구입할 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 1월이 제철이라서 먹으면 좋은 음식 / 생선 / 과일 / 채소의 효능 / 영양소 / 칼로리에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 굴• 효능면역력 강화: 아연과 비타민 C가 풍부 빈혈 예방: 철분과 비타민 B12 함유 피부 건강 개선 • 주요 영양소 (100g 기준) 단백질: 10.9g 아연: 5.5mg 칼슘: 76mg • 칼로리 약 70kcal2. 무• 효능소화 촉진: 디아스타아제 효소 포함 면역력 증진: 비타민 C와 항산화 성분 해독 효과 • 주요 영양소 (100.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
