반응형 오렌지섭취량1 오렌지 칼로리｜영양소｜오렌지 GI지수｜권장 하루섭취량 오렌지 칼로리｜영양소｜오렌지 GI지수｜권장 하루섭취량 오렌지는 감귤류 과일 중 가장 대표적인 품종으로, 달콤하고 상큼한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 주로 겨울철에 제철을 맞으며, 신선한 과육과 주스로 즐기기에 적합합니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주며, 낮은 칼로리로 체중 관리에도 유용한 과일입니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 오렌지의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다. 1. 오렌지 칼로리 (100g당)오렌지는 100g당 약 47kcal로, 저칼로리 과일에 속합니다.• 과일 한 개의 평균 무게가 130~150g임을 고려하면, 오렌지 한 개를 섭취할 때 약 60~70kcal 정도를 섭취하게 됩니.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
