반응형 양배추영양소1 양배추 칼로리｜영양소｜양배추 혈당지수｜권장 하루섭취량 양배추 칼로리｜영양소｜양배추 혈당지수｜권장 하루섭취량 양배추는 전 세계적으로 사랑받는 십자화과 채소로, 겹겹이 쌓인 잎 구조와 은은한 단맛이 특징입니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 소화 건강에 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 조리해도 영양 손실이 적으며, 다양한 요리법으로 활용됩니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 양배추의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 양배추 칼로리 (100g 당)양배추는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 25kcal에 불과합니다.이러한 낮은 칼로리 덕분에 다이어트 식단에 자주 포함되며, 포만감을 제공해 체중 조절에도 유리합니다.2. 양배추 영양소 (100g 당)• 탄수화물5.8g• 단백질1.3g• 지방.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
