반응형 바지락하루섭취량1 바지락 칼로리｜영양소｜바지락 GI지수｜권장 하루섭취량 바지락 칼로리｜영양소｜바지락 GI지수｜권장 하루섭취량 바지락은 바다에서 서식하는 조개류로, 담백하고 시원한 맛과 풍부한 영양소를 자랑하는 해산물입니다. 칼국수, 국물 요리 등 다양한 음식에 사용되며 저지방, 고단백 식품으로 건강에도 좋습니다. 특히 필수 미네랄과 비타민이 풍부해 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 콜라비의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다. 1. 바지락 칼로리 (100g당)바지락은 100g당 약 73~80kcal로 낮은 칼로리를 자랑해 다이어트에도 적합한 식재료입니다.2. 바지락 영양소 (100g당)• 단백질: 약 12g근육 형성과 신체 회복을 돕는 고품질 단백질이 풍부합니다.• 탄수화물: 약 3g.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
