반응형 명태gi지수1 명태 칼로리｜영양소｜명태 GI지수｜권장 하루섭취량 명태 칼로리｜영양소｜명태 GI지수｜권장 하루섭취량 명태는 한국인이 사랑하는 대표적인 생선으로, 찜, 탕, 구이 등 다양한 요리에 활용됩니다. 저지방 고단백 식품으로 담백한 맛과 영양이 뛰어나며, 특히 겨울철 잡히는 동태가 가장 맛있습니다. 건조, 냉동, 염장 등 다양한 형태로 가공되어 사계절 내내 즐길 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 명태의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다. 명태 칼로리 (100g당)명태는 100g당 약 80~85kcal로, 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 적합합니다.명태 영양소 (100g당) • 단백질약 18g으로, 체내 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. • 지방약 0.9g으로 매우 낮아 건강한 체중 관리를 지.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
