반응형 도미칼로리1 도미 칼로리｜영양소｜도미 GI지수｜권장 하루섭취량 도미 칼로리｜영양소｜도미 GI지수｜권장 하루섭취량 도미는 담백하면서도 깊은 맛을 가진 생선으로, 고급 횟감으로 잘 알려져 있습니다. 단백질과 필수 아미노산이 풍부하며, 저지방으로 건강한 식단에 적합합니다. 일본 요리에서 중요한 재료로 사용되며, 구이, 조림, 찜 등 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 도미의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다. 도미 칼로리 (100g당)도미의 100g당 칼로리는 약 90kcal로, 저지방 고단백 식품으로 다이어트와 건강 관리를 위해 적합합니다.도미 영양소 (100g당) • 단백질약 20g으로 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다. • 지방약 1.5g으로 매우 적은 양이며, 심혈관 건강에 .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
