반응형 연근칼로리1 연근 칼로리｜영양소｜연근 GI지수｜권장 하루섭취량 연근 칼로리｜영양소｜연근 GI지수｜권장 하루섭취량 연근은 연꽃의 뿌리 부분으로, 구멍이 송송 나 있는 독특한 외형을 가진 채소입니다. 연근은 아삭하고 담백한 맛을 지니고 있으며, 그 특유의 식감으로 다양한 요리에 활용됩니다. 특히, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움이 되는 채소로, 한국과 일본, 중국 등 아시아 지역에서 오랫동안 사랑받아왔습니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 연근의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 칼로리 (100g 당)연근은 저칼로리 식품으로, 100g당 약 74kcal 정도입니다.이 칼로리는 연근이 다른 뿌리채소와 비교해 상대적으로 낮다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 감자나 고구마는 칼로리가 더 .. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
