반응형 양배추부작용1 양배추 효능｜제철｜양배추 부작용｜맛있게 먹는방법 양배추 효능｜제철｜양배추 부작용｜맛있게 먹는방법 양배추는 십자화과 채소로, 풍부한 비타민 C와 섬유질을 함유한 영양가 높은 채소입니다. 아삭한 식감과 약간의 단맛을 가지고 있어 생으로 먹거나 다양한 요리에 활용됩니다. 저열량 식품으로 다이어트와 건강 관리에 널리 사랑받고 있습니다.오늘 이 시간에는 맛좋은 양배추의 효능 / 제철 / 먹을때 주의할점 / 맛있게 먹는법에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 양배추 효능1) 위 건강• 양배추에 풍부한 비타민 U(메틸메티오닌)는 위 점막을 보호하고 손상된 세포를 회복시켜 위염과 위궤양 예방에 도움을 줍니다.2) 항산화 작용• 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다.3) 혈압 조절 및 심혈관 건강• 칼륨 함량이 높아 나.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
