반응형 아구칼로리1 아귀 칼로리｜영양소｜GI지수｜아구 권장섭취량｜보관방법 아귀 칼로리｜영양소｜GI지수｜아구 권장섭취량｜보관방법 아귀는 저칼로리 고단백 생선으로 건강에 이로운 영양소가 풍부합니다. 오늘 이 시간에는 아구의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 일일 권장 섭취량 / 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아귀 100g당 칼로리• 아귀(생아귀) 100g당 약 70~80kcal (지방이 적어 다이어트 식품으로 적합)• 조리 방식에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다.• 찜 요리: 약 100~120kcal • 튀김: 약 150~180kcal 2. 주요 영양소 (100g 기준) 영양소 함량 효능① 단백질 약 16g 근육 형성 및 세포 재생.② 지방 약 0.5~1g 저지방 식품으로, 체중 관리에 도움.③ 탄수화물 0g 탄수화물 없는 식품으로 혈당에 영향 없음.④ 비타민 A .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
