반응형 아구먹는법1 아귀 효능｜제철｜품종｜부작용｜아구 주의사항｜맛있게 먹는방법 아귀 효능｜제철｜품종｜부작용｜아구 주의사항｜맛있게 먹는방법 아귀는 독특한 외형과 부드러운 맛으로 사랑받는 생선으로, 특히 저칼로리 고단백 식품으로 건강에 유익합니다. 오늘 이 시간에는 아귀의 효능과 제철 / 품종 / 먹을 때 주의할 점 / 부작용 / 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아귀의 효능아귀는 영양가가 높은 생선으로, 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.① 저칼로리 고단백• 100g당 약 70~80kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 적합.• 단백질 함량이 높아 근육 형성과 세포 재생에 도움.② 풍부한 콜라겐• 아귀의 껍질과 부위에 다량 함유된 콜라겐은 피부 탄력과 보습에 도움.• 노화 방지 및 관절 건강에 효과적.③ 비타민과 미네랄 공급• 비타민 A: 시력 보호와 면역력 강화.•.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
