반응형 삼치주의할점1 삼치 효능｜제철｜품종｜삼치 부작용｜주의사항｜맛있게 먹는방법 삼치 효능｜제철｜품종｜삼치 부작용｜주의사항｜맛있게 먹는방법 삼치는 한국인이 사랑하는 대표적인 생선으로, 영양소가 풍부하고 맛이 좋아 다양한 요리에 활용됩니다.오늘 이 시간에는 삼치의 효능과 제철 / 품종 / 먹을 때 주의할 점 / 부작용 / 맛있게 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.1. 삼치의 효능삼치는 고단백 저지방 식품으로, 다음과 같은 건강상 이점이 있습니다.① 오메가-3 지방산 풍부• EPA와 DHA가 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선.• 염증 완화와 두뇌 건강 증진에 도움.② 단백질 공급• 양질의 단백질이 풍부하여 근육 강화와 세포 재생을 돕습니다.• 성장기 아이들, 운동을 즐기는 사람에게 적합.③ 비타민 D와 칼슘• 뼈 건강에 필수적인 비타민 D와 칼슘 함량.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
