반응형 무권장섭취량1 무 칼로리｜영양소｜GI지수｜권장섭취량｜보관방법 무 칼로리｜영양소｜GI지수｜권장섭취량｜보관방법 우리 밥상에서 빠지지 않는 친구 무! 무, 무우, 무수 등으로 불리지만 다 같은 무를 뜻하지요. 오늘 이 시간에는 무의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 일일 권장 섭취량 / 보관법에 대해서 알아보겠습니다.1. 무의 100g당 칼로리• 100g당 약 14kcal• 칼로리가 매우 낮아 다이어트나 체중 관리에 이상적인 식품이에요.• 대부분의 무가 약 90% 이상 수분으로 이루어져 있어 부담 없이 섭취할 수 있어요. 2. 무의 주요 영양소 (100g 기준) 무는 수분과 함께 여러 가지 유익한 영양소를 함유하고 있어요.• 수분: 약 94g• 수분 함량이 높아 몸의 수분을 보충하고 이뇨작용을 돕습니다.• 탄수화물: 약 3.3g• 주로 섬유질과 복합 탄수화물로 .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
