반응형 디스크1 허리디스크의 예방 관리에 대하여 허리디스크의 예방, 관리에 대하여 - 운동과 바른자세허리디스크(추간판탈출증)는 현대인의 삶에서 흔히 나타나는 질환으로, 자신의 증상을 명확하게 알고 전문가 상담을 통한 예방과 관리에 대한 체계적인 접근이 중요합니다. 위글에서는 허리디스크에 대해서 알아보고 예방과 관리에 대해서 말해보겠습니다.1. 허리디스크란?허리디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하는 디스크가 손상되거나 탈출하여 척추 신경을 압박하는 상태를 의미합니다. 주로 요추(L4-L5, L5-S1) 부위에서 발생하며, 좌골신경통, 마비, 근력 약화 등의 증상을 유발합니다. 주요 원인은 잘못된 자세, 노화로 인한 디스크 퇴행, 과도한 체중, 무거운 물건을 드는 동작 등입니다.2. 허리디스크 예방2.1 올바른 자세 유지허리디스크 예방의 첫걸음은 자세를 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
