반응형 당근영양소1 당근 칼로리｜영양소｜당근 GI지수｜권장 하루섭취량 당근 칼로리｜영양소｜당근 GI지수｜권장 하루섭취량 당근은 주황색의 뿌리채소로, 세계적으로 널리 소비되는 건강 식품입니다. 특히 비타민 A 전구체인 베타카로틴을 다량 함유하고 있어 눈 건강과 피부 미용에 탁월한 효과를 자랑합니다. 생으로 먹거나 조리해도 맛과 영양이 뛰어나며, 자연스러운 단맛과 아삭한 식감 덕분에 어린아이부터 어른까지 누구나 좋아하는 채소입니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 당근의 칼로리/ 주요 영양소/ GI지수/ 하루 적정 섭취량/ 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 칼로리 (100g당)당근의 칼로리는 100g 기준 41kcal로 낮은 편입니다.체중 조절이 필요한 사람들에게 적합하며, 저칼로리 식품임에도 불구하고 포만감을 제공해 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.2. 영양소.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
