반응형 꼬막칼로리1 꼬막 칼로리｜영양소｜꼬막 GI지수｜권장 하루섭취량 꼬막 칼로리｜영양소｜꼬막 GI지수｜권장 하루섭취량 꼬막은 작은 조개류로, 주로 바다에서 서식하며 쫄깃한 육질과 고소한 맛으로 인기가 높습니다. 주로 겨울철 제철을 맞이하며, 다양한 요리에 활용됩니다. 철분과 단백질이 풍부하여 건강에 유익한 해산물입니다. 오늘 이 시간에는 맛좋은 꼬막의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 하루 적정 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.1. 꼬막 칼로리 (100g 당)꼬막의 100g당 칼로리는 약 80~90kcal로, 다이어트를 고려한 식사에 적합한 저칼로리 해산물입니다. 꼬막은 단백질이 풍부하지만 지방 함량이 낮아, 칼로리 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 다만, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있으니, 기름지게 조리하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다... 2024. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
