반응형 김gi지수1 김 칼로리｜영양소｜GI지수｜김 권장섭취량｜보관방법 김 칼로리｜영양소｜GI지수｜김 권장섭취량｜보관방법 김은 저칼로리 고영양 식품으로, 풍부한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 건강 관리에 적합합니다. 바삭한 식감과 독특한 풍미로 다양한 요리에 활용되며, 제철에 맞춰 신선한 김을 섭취하면 더욱 영양가가 높습니다. 오늘 이 시간에는 김의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 일일 권장 섭취량 / 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 김의 100g당 칼로리김의 칼로리는 가공 방식에 따라 달라집니다.• 생김 (건조 전)약 30kcal• 마른김 (건조 후)약 240~300kcal• 조미김약 400~450kcal 조미김은 기름과 소금이 첨가되어 칼로리가 더 높아지며, 일반 마른김에 비해 나트륨 함량도 증가합니다.2. 김의 100g당 주요 영양소영양소 함량 (100g.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
