반응형 광어칼로리1 광어 칼로리｜영양소｜GI지수｜광어 권장섭취량｜보관방법 광어 칼로리｜영양소｜GI지수｜광어 권장섭취량｜보관방법 광어는 저칼로리, 고단백 식품으로 건강을 유지하는 데 유익한 생선입니다. 특히 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 식단에 적합합니다. 담백한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 오늘 이 시간에는 광어의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 일일 권장 섭취량 / 보관법에 대해서 알아보겠습니다.1. 광어의 100g당 칼로리광어의 100g당 칼로리: 약 97kcal • 저지방, 저칼로리 식품으로 체중 관리와 건강한 식단에 적합합니다.조리 방식에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다.• 구이: 약 120~150kcal• 튀김: 약 200~250kcal 2. 광어의 100g당 주요 영양소단백질 약 19g • 근육 생성, 면역.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
