반응형 고구마GI지수1 고구마 칼로리｜영양소｜고구마 GI지수｜권장 하루섭취량 고구마 칼로리｜영양소｜고구마 GI지수｜권장 하루섭취량 고구마는 전 세계적으로 재배되는 뿌리채소로, 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 인기가 많습니다. 특히, 베타카로틴과 식이섬유가 풍부해 건강에 유익한 효과를 많이 주는 채소로 알려져 있습니다. 다양한 요리 방법으로 활용할 수 있으며, 고구마는 가볍고 영양가가 풍부한 식사 대용으로도 좋습니다.오늘 이 시간에는 맛좋은 고구마의 칼로리 / 주요 영양성분 / 혈당지수 / 하루 권장 섭취량 / 적정량에 대해서 이야기 나눠보겠습니다.고구마의 칼로리 (100g당)고구마의 칼로리는 100g당 약 86kcal입니다. 고구마는 탄수화물이 주된 성분으로, 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 식품에 속합니다. 그러나 감자보다는 낮은 칼로리로, 포만감을 제공하면서도 상대적으로 낮은 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
