반응형 고구마효능1 고구마 효능 제철 보관방법 부작용 맛있게 먹는방법 고구마 효능 제철 보관방법 부작용 맛있게 먹는방법고구마는 감자와 함께 우리의 밥상에 항상 함께하는 때로는 군것질거리로 때로는 식사대용으로 늘 자리를 지키고 있습니다.오늘 이 시간에는 고구마의 효능과 제철 보관방법 섭취 시 주의할 점 맛있게 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.1. 고구마의 효능고구마는 건강에 좋은 탄수화물 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.• 소화와 장 건강풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진하여 변비를 예방합니다.• 항산화 효과베타카로틴(비타민 A), 안토시아닌, 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고 노화를 방지합니다.• 다이어트와 포만감저칼로리 식품으로, 혈당 지수를 천천히 올려 체중 관리에 효과적입니다. • 혈압과 심장 건강칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절합니다.•.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
