반응형 강낭콩보관법1 강낭콩 칼로리|영양소|GI지수|강낭콩 권장섭취량|보관방법 강낭콩 칼로리|영양소|GI지수|강낭콩 권장섭취량|보관방법강낭콩은 건강에 이로운 영양소가 풍부한 식재료로, 칼로리가 낮고 단백질과 섬유질이 많아 균형 잡힌 식단에 활용하기 좋습니다. 오늘 이 시간에는 강낭콩의 칼로리 / 주요 영양소 / GI지수 / 일일 권장 섭취량 / 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 강낭콩 100g당 칼로리삶은 강낭콩(100g 기준): 약 125kcal • 강낭콩은 에너지를 적절히 공급하면서도 포만감을 오래 지속시키는 저칼로리 식품입니다.• 건조된 강낭콩은 100g당 약 337kcal로, 조리 방법에 따라 칼로리가 다소 달라집니다.2. 강낭콩 100g당 주요 영양소단백질 약 8.7g 근육 형성과 유지, 세포 기능 지원 탄수화물 약 22.8g 서서히 흡수되어 에너지 지속 공급 식이섬유.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형